अच्छी नींद आने के लिए क्या खाना चाहिए | हीटवेव के दौरान बेहतर नींद कैसे लें

अच्छी नींद आने के लिए क्या खाना चाहिए, हीटवेव के दौरान बेहतर नींद कैसे लें

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अच्छी नींद आने के लिए क्या खाना चाहिए | हीटवेव के दौरान बेहतर नींद कैसे लें गर्मी की लहर के दौरान अच्छी रात की नींद लेना असंभव महसूस हो सकता है। जब आप बहुत गर्म होते हैं तो आप सहज नहीं हो पाते हैं, जिससे आप अगले दिन और भी अधिक थका हुआ और सुस्त महसूस कर सकते हैं। तो जब तापमान बढ़ता है तो आप बेहतर कैसे सो सकते हैं?अच्छी नींद कैसे लें -